Beyin, insan vücudunun yüzde 2’si ağırlığında olmasına rağmen, geriye kalan %98’i yönetiyor. Peki beynimiz daha etkin bir biçimde kullanmak için neler yapmalıyız? 13-19 Mart tarihlerini “beyin haftası” olarak kutlayan Kişisel Gelişim Merkezi’nin kurucusu Mümin Sekman’ın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “beyin kullanma kılavuzu” beyninizi nasıl daha etkin kullanabileceğinizi anlatıyor. İşte o kitaptan satırbaşları:
* Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
* Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün.
* Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
* Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
* Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin.
* Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
* Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
* İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
* Bol ve temiz “birinci el” oksijen beyin için çok önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
* Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
* Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez.
* Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
* Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
* Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış çalışır.
Başarı beyinde başlar. İnsan “kafadan” kaybeder! Bu hafta “beyin haftası.” Aklımızı “başımıza” toplama haftası! Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun
Yazının orjinali için bakınız : http://haber.mynet.com/detay/foto-analiz/beyninizi-nasil-daha-iyi-kullanirsiniz/499819
Bunları da okumak isteyebilirsiniz:
15 Cevaplar Kime:“Beyin Haftası.”
Beynim yorgun bugün… Yorum yapmasam olur mu?
*****************
Neden olmasın?
bunların bir çoğunu yapıyor olmamıza rağmen ancak bu kadar çalışıyorsa yapmayanların çoğunlukta olduğu bir çevrede yaşıyor olmaktan korkuyorum…..
****************************
Ülkemde neyin çoğunluk neyin azınlık olduğu hakkında fikir edinmek ne zor.
Maddeleri şöyle bir kendime yorarak gözden geçirdim de beynimle barışık olduğum ve etkin kullanma açısından pek de fena sayılmadığım sonucuna vardım.
Faydalı bir yazıydı.
*************************
Beynimizi sevelim.
Korteksimize itina gösterelim.
Besleyelim onu yeni bilgi ve fikirlerle.
Biz beynimiziz.
teşekkürler,
ne güzel bir paylaşım.
**********************
Hep paylaşayım istiyorum. oh.
epey yazını sadece okuyarak geçirdim yorum yazamadım ..)
Buna yorum yazarak beynimi çalıştırmış olayım değil mi
sevgiler güzel bir hafta sonu olsun
hatta du feyse de paylaşım etkinliğe etkinlik katayım..
beynim adeta ışıl ışıl oldu oh…
***************************
Evet beynimizi cilalayalım.
Parlasın ışıldasın. Yaşasın. ehi.
Bugünlerde aklımı başıma toplamaya çalışıyorum.Başardığım zaman sanırım daha iyi yorum yapabilirim.
*******************
Oysa ben aklım başımda değilken daha iyi yazı yazıyorum. ehi.
Hiç belli olmuyor……
************************
Öyle ama.
Beyin gücünü farklı kullananlar aklıma geldi…
Özellikle de uçanlar
“Bunlar cidden uçmuş!”dedikleri bu olsa gerek
****************
Uçmalı kanat çırpmadan.
geçen ay çok zor şartlarda çektirdiğim beyin M.R ından sonra,”güzeeell bir beyniniz var!”
diye espri yapan doktoru öldürmediğime pişmanım!!!
*************************
Safra kesi için ultrason yapan kişinin “safra keseniz yok” demesi geldi aklıma.
Ben de saf saf “dün ordaydı valla” demiştim.
Bi daha bakmıştı.
“Hmm varmış gerçekten” dedi sonra.
Ben de “ne hoş bir muayene, teknoloji çok gelişmiş canım” demiştim.
Harika bir dialogdu.
Zekayı beynimizde kabul edebiliyorsak geçerli bir düşünce olduğunu düşünüyorum.Eğer insan insani duygularını geliştirmeden beynini geliştirirse korkulur o insandan . Hele başarı çizgisinide yakalarda güçlü bi adam olursa gücede doymaz ,parayada ,diğer tüm dünyevi ihtiyaçlarada .Bu nedenle beynimizi kullanmayı öğrenmeden önce ruhumuzu kullanmayı öğrenmeliyiz bence.İnsanlığı öğrenipte beynimizi kullanırsak o zaman yararlı bir birey ,yararlı bir toplum ,yararlı bir ülke ,yararlı bir Dünya olabiliriz herkese ve kendimize.
*************************
Zekayı geliştirmekle beyni geliştirmek arasındaki farkı göz ardı etmememiz gerektiğine inanıyorum.
Amaç sadece zekayı geliştirmek olmamalı. Zira bir sürü çok zeki fakat zekası oranında aklı olmayan insan tanıyorum.
Söylediğin gibi zekası üstün olup aklı güdük olanlar gerizekalılardan daha beterdir. Üstelik daha tehlikelidirler de.
Ruhumuz beynimizin içindedir.
Beynimizi keşfederbilirsek ve onu geliştirebilirsek insanlığın onuru korunabilecektir.
Aksi halde zeki fakat insanlıktan yoksun bir nesil gezegeni yok etmek için var gücüyle debelenmeye devam edecektir.
Umarım beynimizin muhteşem kapasitesini keşfedebiliriz.
Biz beynimiziz.
İşte budur!
Biz beynimiziz.
**********************
Beynimizi seviyorum. Amigdalamız olması ne güzel!..
Biz amigdalamızız
Amigdalamızın sağ ve sol lobunun eşitliliği bozulmamalı. Hepimiz terazinin dengesini sağlamalıyız .
*********************************
Dengesizliğimizin dengesinde kendimizi bulsak.
Enteresan!
******************
Bi garip adeta.
aklımı başıma toplayabilmeyi isterdim ve fakat korkarım ki zaten olması gereken yerde değildi.
Bazen olması gereken yerde bulamıyor insan.
Olsun hayat devam ediyor işte.