“Kendinize biraz daha vakit ayırmaya istekliyseniz haleti ruhiyenizi daha iyi idare etmeyi öğrenebilirsiniz. Tıpkı günlük egzersiz programı uygulayan bir sporcunun dayanıklılık ve gücünü artırması gibi.”
“Kendinizi duygusal zindandan çıkartmanın püf noktası nedir? Şudur: Duygularınızı meydana getiren düşüncelerinizdir; dolayısıyla duygularınız düşüncelerinizin doğruluğunu ispatlamaz. Nahoş duygular olumsuz bir şey düşündüğünüzü ve buna inandığınızı gösterir. Duygularınız tıpkı ördek yavrularının annelerini takip etmeleri gibi düşüncelerinizi takip eder.”
“Duygular gerçekler değillerdir; düşüncelerinizi değiştirerek duygularınızı değiştirebilirsiniz.”
David D. BURNS
Burns, Amherst Koleji’nde girdi ve Stanford Üniversitesi’nden tıp diplomasını aldı. Psikoloji eğitimini Tıp Merkezi’nin Psikiyatri Yardımcı Şefliğini yaptığı Pennsylvania Üniversitesi’nde aldı. 1975’te Biyolojik Psikiyatri Derneği’nden beyin kimyası üzerine araştırması nedeniyle A. E. Bennett Ödülü’nü aldı.
Harvard Tıp Fakültesi’nde konuk öğretim üyesi ve Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri dalında konuk klinik profesörüdür.
İyi Hissetmek dört milyon nüshadan fazla satmıştır. Burns aynı zamanda ilişkiler üzerine Love Is Never Enough, Ten Days to Self-Esteem ve When Panic Attacks kitaplarının yazarıdır.
Bunları da okumak isteyebilirsiniz:
İnsanı Tanıma Sanatı (1927) / Alfred ADLER
Meta Model: Silmeler Basit Silme: Bilgi ifadenin dışında bırakılır. Örnek: “Endişeliyim.” Sor...
Bir çok kişilik testinin ortak özelliği kim olduğunuzu ve bununla nasıl barış içerisinde yaşayacağın...
4 Cevaplar Kime:“İyi Hissetmek (1980) / David D. BURNS”
Kesinlikle ne kadar doğru,hakkında düşündüğümüz her ne ise hissettiğimizde peşi sıra ardından geliyor.Sanırım neye anlam yüklediğimize çok dikkat etmeliyiz.Özellikle de insanlara yüklediklerimize ☺?❤
******************************
Düşüncelerimizin antivürüs programı ile korunmasında fayda olduğunu düşünüyorum.
Etrafımızda;beynimizi düşüncelerimizi algılarımızı hedef alan onlarca ruhsal saldırıyı düşünürsek,antivirüs programı şart gerçekten? hatta çok geç kalınmış bir uygulama ?☺
*************************************
Hemen uygulamayı yazıyorum.
Insanlık kurtuldu yaşasın ?♀️?♀️✌???
*****************************
Çok mutluyum.
Ben de ben de ?♀️?♀️?♀️????
**************************
Heyoo.